1: 匿名 2026/08/06(木) 01:00:06
私は幼稚園児のころから全然眠れないと母親に毎晩訴えていました。理由は寝ようと思って目を瞑ると、次から次へと考えごとやその日の出来事や過去の失敗談が頭の中でぐるぐる回ってしまうからです。
中学生の頃から現在までは、余計なことを考えないように携帯を見ながら気づいたら寝落ちするようにしてます。
私の夫は「もう眠いから寝るね〜」と言って目を瞑るとそのまま数分で寝ます。よし寝よう！と思って眠れるらしいです。
みなさんどんな感じで寝てますか？
中学生の頃から現在までは、余計なことを考えないように携帯を見ながら気づいたら寝落ちするようにしてます。
私の夫は「もう眠いから寝るね〜」と言って目を瞑るとそのまま数分で寝ます。よし寝よう！と思って眠れるらしいです。
みなさんどんな感じで寝てますか？
17: 匿名 2026/08/06(木) 01:07:35
32: 匿名 2026/08/06(木) 01:27:01
>>17
トピズレ邪魔
トピズレ邪魔
38: 匿名 2026/08/06(木) 01:36:05
48: 匿名 2026/08/06(木) 01:48:39
>>17
薬とお酒飲んだ後に自絞氏
薬とお酒飲んだ後に自絞氏
25: 匿名 2026/08/06(木) 01:16:59
45: 匿名 2026/08/06(木) 01:42:53
>>1
私まさに主＆旦那さんが通った寝入り方全部通って来てる感じだなｗ
初めはもっとこう出来たのでは？って一日の反省がグルグルして朝3時位まで眠れない→次はいっそ諦めて寝るつもりなくスマホで漫画読む作戦取り入れたら、わりと読み始めで寝れる様になった→そして今は、スマホを充電器に繋ぐ間もない位横になったら記憶なくすように即寝てる
私まさに主＆旦那さんが通った寝入り方全部通って来てる感じだなｗ
初めはもっとこう出来たのでは？って一日の反省がグルグルして朝3時位まで眠れない→次はいっそ諦めて寝るつもりなくスマホで漫画読む作戦取り入れたら、わりと読み始めで寝れる様になった→そして今は、スマホを充電器に繋ぐ間もない位横になったら記憶なくすように即寝てる
47: 匿名 2026/08/06(木) 01:47:05
4: 匿名 2026/08/06(木) 01:01:31
スマホ見て眠くなってきたなーと思ったタイミングで寝ます！
7: 匿名 2026/08/06(木) 01:02:12
知らん間に寝てる
コツは寝ようとも寝ないとも思わないこと
コツは寝ようとも寝ないとも思わないこと
14: 匿名 2026/08/06(木) 01:05:09
毎日体力の限界まで起きてるから、布団に入ったらすぐ眠っちゃう。
40: 匿名 2026/08/06(木) 01:38:27
16: 匿名 2026/08/06(木) 01:07:03
目を閉じて呼吸を大きくゆっくりする
羊を数えるよりは効果があると思う
あと部屋は適温
羊を数えるよりは効果があると思う
あと部屋は適温
18: 匿名 2026/08/06(木) 01:08:17
失神するように寝るのが1番気持ちいいんだよなぁ…
入眠前がすごく苦手
入眠前がすごく苦手
22: 匿名 2026/08/06(木) 01:12:36
ストレスが無い時なら小説読みながら20分くらいで目がショボってきて寝られる
ストレスあるときは目を瞑っても力が入って寝られない
寝ようと思っても頭働き過ぎてて、だからもう断念して小説読みつつ、朝5時くらいにやっと
ストレスあるときは目を瞑っても力が入って寝られない
寝ようと思っても頭働き過ぎてて、だからもう断念して小説読みつつ、朝5時くらいにやっと
23: 匿名 2026/08/06(木) 01:16:46
眠くなってきて、寝ようと思ったら寝れる
眠くなくて寝ようと思っても寝れない
眠くなくて寝ようと思っても寝れない
24: 匿名 2026/08/06(木) 01:16:51
私も子供の頃から全然寝れない。
眠いなと思っても、ベッド入って電気消すと頭が冴えて考えごとモードに入ってしまう。
1番は昔から寝たら明日が来ちゃうっていうのがイヤだからなんだけど。
今は寝付けないっていう長年の学習で、ちゃんと寝ようとすると「寝なきゃ。でも寝れないに違いない。どうしよう」って緊張感を感じてるのもあると思う。
眠いなと思っても、ベッド入って電気消すと頭が冴えて考えごとモードに入ってしまう。
1番は昔から寝たら明日が来ちゃうっていうのがイヤだからなんだけど。
今は寝付けないっていう長年の学習で、ちゃんと寝ようとすると「寝なきゃ。でも寝れないに違いない。どうしよう」って緊張感を感じてるのもあると思う。
34: 匿名 2026/08/06(木) 01:29:13
こういうのも生まれつきの遺伝なのかな
夫は｢もう寝るねおやすみ｣と言った3分後くらいにはグーグー寝てる
早いと１分もかからない…
あと途中でトイレに起きてもそのままスッと寝る
夫は｢もう寝るねおやすみ｣と言った3分後くらいにはグーグー寝てる
早いと１分もかからない…
あと途中でトイレに起きてもそのままスッと寝る
39: 匿名 2026/08/06(木) 01:36:17
パートから帰って夕方遅い昼食摂ったあとの睡魔が凄い。そこで何もかもほったらかして寝れたら良いのに！夜は眠気通り越したせいで全く眠れません。
42: 匿名 2026/08/06(木) 01:40:05
ライブやら遊びで帰ってきた日は疲れてる割には脳が冴えてて眠れない
まさに今
横になっても眠くなくてガル開いちゃった
まさに今
横になっても眠くなくてガル開いちゃった
53: 匿名 2026/08/06(木) 01:53:30
50: 匿名 2026/08/06(木) 01:49:30
布団に入ると目が冴える。リビングだとテレビついてたらスヤ〜って寝れるのに···。
51: 匿名 2026/08/06(木) 01:50:31
基本的に横になって目を瞑ったら大体２～3分以内に寝られます。
気絶に近いのかも。
眠れないなーと思ったときは布団の上で軽くストレッチしてから目を瞑るといつの間にか寝ています。
気絶に近いのかも。
眠れないなーと思ったときは布団の上で軽くストレッチしてから目を瞑るといつの間にか寝ています。
