おにひめちゃんの監視部屋-生活まとめ・ニュース・面白ネタのシェアサイト-

昼間に陽を浴びておくとか、寝る少し前から液晶とか見ないとか

ワイの場合はASMR聴くか深呼吸か、
宇宙とか深海とかめっちゃスケールのでかいことを考える

気合い

しょうが湯を飲んで体を温める

米軍式睡眠法

>>8
これはいいかも

>>3
そういえば今日は1歩も外出なかった…

身体酷使やな
筋トレとかしまくった方がええよ

YouTubeでおにやってやつの声を垂れ流しにしてたら眠れるって最近気づいた

寝る一時間前にはブルーライトを絶っておく
これに尽きる

体が冷えると眠くなるね

コーシーの香りを嗅ぐ

>>13
睡眠ホルモンのメラトニンの元になるセロトニンの分泌が足らんのかもしれへんで

>>20
はだしのゲンみたいな発音やめてね

>>23
外でた方がええのか

あとは眠いと思った時にタイミングを逃さず寝る

>>25
せやな
昼間に「活動」さをするべきや

筋トレはどのタイミングでもええんか？

すぐ寝れるのは気絶と同じで駄目定期

ニート？

グレフルーツの匂いを嗅ぐ

>>27
仕事室内やからなー
通勤の時しか外出んから難しいわね

あと糖質摂ったり運動するのも科学的には眠くなるらしい

>>40
血糖値バク上がりで眠くなるからな

寝る数時間前から明かりを暖色の夕焼けに近い色にしてゆっくり暗くするといいとは聞くがどうなんやろな

トイレで本を読む人間は本屋で便意を催す、風呂場でトイレする人は水に触れたら尿意を催すのと同じで、布団でスマホしてたら布団をスマホする場所だと認識して眠れなくなるみたいな話も聞く
寝所では寝るか抱くか以外は駄目

>>40
ガチで寝れん時は牛丼食いに行って帰ってくる方がトータルで早く寝れたりする

>>45
いい睡眠ではないだろうけど、寝ないよりマシなのかもしれん