引用元: ・自己管理できない底辺の食事（1食2000キロカロー）と、しっかりと自己管理ができる健康人の食事（3食2000キロカロー）の違いがこれ [411361542]


1: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:11:20.22 ID:GjjQamnS0.net

ttp://img.5ch.net/ico/2mona2.gif 

1食約2000キロカロー 


3食約2000キロカロー 




【速報】２０００キロカローの食事がこれ [411361542] 
ttps://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1570199429/ 


4: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:12:53.75 ID:/M4ew4D+0.net
貧乏人ほど肥満になる 

47: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:23:44.45 ID:4VBBzDyZ0.net
>>4 
これ 

80: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:31:47.14 ID:PTs5JcsF0.net
>>4 
お前が言うと説得力あるわ 




5: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:13:12.19 ID:9JtVYnira.net
典型的なケンモジの夕食


185: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:04:04.42 ID:L8Iu1yAUp.net
>>5
何がすごいって、新聞紙敷いてるところ。

新聞とってないうちでは新聞紙は貴重品。
こんな使い方はしない。イケアとかで貰ってきたのを大切に保存してる。

ということは貴重な新聞紙をこんな使い方するのは
1) お金持ち
2) 未だに月4500円（政権忖度軽減消費税込み）を払い続けてるご老人かアホ
3) 毎日押し紙が山のようにでる新聞配達員

のいずれかだが、上に乗ってる食事は貧乏くさいので、2か3だな。

金が無いと騒ぐのは新聞、テレビ（NHK受信料）、
キャリア携帯全てを解約してから。
それができないから脳内弱者が食い物にされてる。

198: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:13:41.10 ID:koW/FlYA0.net
>>185
資源ゴミの日に拾ってこいよ
各家庭から一ヶ月分とかまとめて捨てられてるわ

11: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:14:22.53 ID:vUweI08j0.net
パスタ一人前を見て納得できるのが健康人

12: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:14:42.84 ID:Nht5Jvbsd.net
なんか健康人の方でも野菜が圧倒的に少なくね？

15: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:15:20.02 ID:12SurpzXp.net
2000って何だよ
3食1600以下に抑えろ米パン毎日食うな

140: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:42:05.11 ID:YVZIT24ra.net
>>15
ストレスで毎日アホみたいに酒呑んでるけど酒のカロー込みでも1200弱
ふた月で十五キロ近く落ちたからありがたいわ

18: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:15:55.35 ID:jyKkgqry0.net
タンパク質少な過ぎじゃね？
その3食に卵、納豆、豆腐を毎回付けたい

21: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:17:13.26 ID:9JtVYnira.net
パンとか粉ものは安いから仕方ない
食パン一斤が50円くらいで買えるのが悪い


446: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 19:26:12.30 ID:lw3MSEjDM.net
>>21
業スーで普段から58円で6枚切り買えるから助かっとる

22: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:17:28.35 ID:jyKkgqry0.net
1年くらい野菜ほど摂らなくてステーキかハンバーガー、ピ
ザの食事してたけど口内炎は1回もできなかったし風邪も引かなかった
野菜をたくさん食べようは農林水産省のステマ

23: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:17:33.72 ID:q2E9Tq1ed.net
これ3食の方もビタミンとタンパク質足りてなくね？
足りてるの炭水化物(糖質)くらいじゃん


31: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:21:02.45 ID:GjjQamnS0.net
>>23
ご飯にもタンパク質は含まれてるし足りてるよアホ
そもそも栄養士が作った献立なんだから
美味い不味いはともかく

底辺が適当に食ってる飯より栄養バランスも良くて健康なのは当たり前定期


61: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:28:04.88 ID:q2E9Tq1ed.net
>>31
この献立だとタンパク質50〜60gくらいじゃね？
卵と納豆でも追加して最低でも80gくらいは摂りたいじゃん

150: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:46:00.47 ID:mjOW0XAJ0.net
>>61
日本人の食事摂取基準によると、一般の人が必要とする
たんぱく質の量は体重1キロあたり0.8gです。
体重が60キロの人は1日当たり48gが目安となります。

24: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:17:35.94 ID:wzV9kgh5d.net
低辺の方2000キロカローも無いだろ
カヌードル450
チキン450
ご飯400

せいぜい1300キロカロー程度だろ


34: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:21:50.64 ID:GjjQamnS0.net
>>24
ちゃんと画像見ろよアホ

フライドチキンは900キロカロー
カヌードルはビぐサイズで499キロカロー


240: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:36:20.19 ID:wkIjxr3ea.net
ラーメン500か


244: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:37:42.35 ID:wkIjxr3ea.net
あれチキンも画像に900って書いてあるな
うせやろ・・・

269: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:51:11.95 ID:bOkJ5l/O0.net
>>244
チキン９０９ｋcal+カら４９９ｋｃａｌ+ごはん一善（１６０ｇとして）２７０ｋｃａｌ
=１６７８ｋｃａｌ
ってなったわ

25: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:19:07.49 ID:IhP0+Vb20.net
若いうちに好きなもん好きなだけ食っとき　わかるから　それわかる日来るから


41: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:23:04.47 ID:ZBma24tqM.net
>>25
粥は決定しててワロタ

57: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:27:00.44 ID:ygBqwM9za.net
>>25
これ糖尿病の食事？
俺より糖摂っててわろた
甘えすぎ

369: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 15:26:19.74 ID:dQIkhYHm0.net
>>57
老人ホームの歯のない人用の食事だよ
でも俺間違って歯のない爺にパンを渡してしまって
ペーストの皿をもって慌てて取り換えにいくと
そのじじいがすげえうまそうにパンを食ってたのが印象てきだった

393: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 16:10:56.51 ID:Uc1thnIr0.net
>>369
これは術後食だ
歯がないってだけなら刻み食やペースト食やゼリー食になる

179: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:59:35.47 ID:qR0ulxTJ0.net
>>25
胃潰瘍で入院したとき数日こんなの食ってたな

43: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:23:19.46 ID:VoMyx6CBd.net
白米食わなくなったらマジで日中眠くなくなったが
何食えばいいのか分からなくなってきた
ササミも美味しいけど飽きるし

48: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:24:05.91 ID:hwEhjtyL0.net
運動しろやボケ

96: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:34:15.70 ID:3buoRqlR0.net
>>48
アホなお前に教えてやると
10km走って消費されるカローはたったの500キロカロー
お前が1日最低10km走れるほどの労働をしてるならともかく
一日中空調の効いたオフィスでパソコンカチカチやってるだけの
オフィスワーカーリーマンなら
食事制限としっかりした栄養バランスの取れた食事た何よりも大切なんだよ

51: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:24:46.07 ID:Gzn+4GKT0.net
思うんだけど何品も作るの大変じゃね

71: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:30:12.99 ID:miPM2kzvM.net
入院すると内臓の病気でもないのに途端に体重減るよね
病院食はなんやかんやで健康なのかな
個人的には病気では寝る時間が多いから体内の脂肪が分解されて痩せると思ってるんだが
今のところ賛同者はいない

76: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:31:18.13 ID:jjOn/2fsd.net
>>71
お前が不摂生であればあるほど
厳密にカローや栄養価の計算やってる病院食との差が開いて痩せていくんだろ

121: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:37:43.50 ID:miPM2kzvM.net
>>76
違うんだよ俺が言いたいことは
脂肪は寝てるうちじゃないと分解されないから
寝不足の人は太りやすいんじゃないかってこと

450: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 19:38:08.57 ID:yq3t2iUO0.net
>>71
自分の体験だけで語っていいなら逆に体重増えたわ
理由は普段より量が多すぎる
三食きっちりの時点で多い

74: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:31:06.98 ID:bWnPjZ/+0.net
食事がゴミだと脳の回転も悪くなるし、そもそもやる気が出ない
まさに貧すれば鈍する

89: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:33:18.27 ID:pSxdCZ7k0.net
年齢によるけど
おっさんになったら2000も食わなくていいぞ
1500ぐらいで十分

93: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:34:04.37 ID:XsCWUFftM.net
>>1
夕食に米入ってる時点でアウト

386: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 15:51:56.71 ID:3Xcl9UsM0.net
>>93
白米が健康を害すると思い込んでる馬鹿は糖尿病患者なの？
そうじゃないなら、これ読んでおけよ
ttp://www.ja-fc.or.jp/kids/great/nutrition.html
（※リンク先は『たべるを学ぼう！KIDS』JAグループ福島　あぐり家の食卓に繋がりますm(_ _ )m）

115: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:37:15.95 ID:mt77G1hq0.net
筋トレユーチューバーの動画を見て栄養バランスの良い食事と一食の脂質10g未満にしたら頭痛なくなったわ

117: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:37:23.83 ID:laLwASqrM.net
3食2000kcalだと筋トレしてる奴はめちゃくちゃ痩せるぞ

149: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:45:51.36 ID:QzbJGI7B0.net
日本人の1日のタンパク質摂取量は1995年には81.5gだったのに2011年には67gまで減ってしまった



170: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:53:31.73 ID:koW/FlYA0.net
>>149
これから分かることはたんぱく質と塩分と総エネルギーが
昔より減ってる現代になるほど平均寿命が伸びてて健康的ということだね
健康になるためには何を減らせばいいかが明白

201: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:15:06.94 ID:12OODwK30.net
>>170
それは言えてる
体でかくなるほど内臓の負担重くなるし
なるべくエネルギー取らないほうが健康長寿なのは間違いない

208: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:19:15.39 ID:wkIjxr3ea.net
>>170
医療の発達と定期健診やるからだろ

172: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:54:40.65 ID:hDi4oZ4Q0.net
健康側は嫁かカーチャンが一家分まとめて作る食事
1人暮らしでこれ作るのは時間食いまくる

176: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:58:04.31 ID:y2nP/S7K0.net
1日1300kcalまでって決めて3か月過ごしたら24キロ痩せて標準体重なったわ
やっぱ肥満は甘えなんやなって

452: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 19:41:19.68 ID:yq3t2iUO0.net
>>176
偉い

189: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:06:19.28 ID:G+4Q+yBZ0.net
カローって飲み物も含めるの？

190: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:07:40.15 ID:YybyPGYe0.net
>>189
そらな
コーラとかあれだけで250kcalとかあるし

203: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:16:17.28 ID:TEGhw24WM.net
底辺はそもそも金が無いのに
管理食事とか無理やぞ

207: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:19:04.84 ID:oS9Gp8CwM.net
>>203
因果関係が逆だよな
底辺だからこそお金がかけられずインスタントとかに寄る

241: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:36:22.41 ID:EU80gkzQr.net
ジムで毎日汗流せばカロー上限なんて気にせず済むよ

181: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:01:12.37 ID:QGMrjm4/0.net
ここ数年で6kgも太ったわ

やっぱり不摂生はだめだな





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コメント一覧

    1. 1.
    • 名無しのおにひめちゃん
    • 2020年09月29日 01:53
    • 毎日ランニングとか徒歩で５～８ｋｍとか歩いてたり、筋トレしまくってる人じゃない限り、社会人なら成人男性でも1,500kcal程度にしないと肥えるだけなんだけど。
    2. 2.
    • 名無しのおにひめちゃん
    • 2020年09月29日 02:52
    • 女でも基礎代謝だけで1200↑くらいあるから、運動してる成人男性で1500くらいしか摂らないんじゃ、逆に飢餓モードで太る体質になりそうな気がするけどなあ
    3. 3.
    • 名無しのおにひめちゃん
    • 2020年09月29日 05:59
    • 貧乏人が自己管理出来ないんじゃなくて選択肢が減るから安いもんばっか食って太りやすくなるだけ
      それで食う量減らして体重落としても栄養取れてないから将来内臓やられる
      なのに医療が発達したせいで身体の中ボロボロでも長生きしちゃうのが現代人よ
    4. 4.
    • 名無しのおにひめちゃん
    • 2020年09月29日 08:20
    • １日に2000カロリー分の飯が食える時点で普通
      本当の貧乏人は食い物を買えない
    5. 5.
    • 名無しのおにひめちゃん
    • 2020年09月29日 10:58
    • 実家が貧乏寄りだけど、うちの両親はカップ麺こそ贅沢品って思考だった。
      カップ麺1個の代金に小銭をあと少し出せば家族分入った袋ラーメンが買える、それだけじゃ腹は膨れないから野菜ドカドカ乗せてカサ増し&手軽に見た目も良くって手法だったな。
      ラーメンだけじゃなくとにかく何でも野菜でボリュームを出してたから、それ食って育った自分が作る食事も野菜多めでカップ麺は給料日後のお昼ご飯だわ。
    6. 6.
    • 名無しのおにひめちゃん
    • 2020年09月29日 11:52
    • 貧乏人はその日に食べる物しか買えないから自炊しろとか袋麺にもやし入れろとかは出来ないんだと
      鍋も炊飯器も買えないとほかのまとめで大騒ぎしてたわ
    7. 7.
    • 名無しのおにひめちゃん
    • 2020年09月29日 13:46
    • こういうのって一年ジャンクフードしか食べてないけど俺健康！みたいなの必ず出るけど、若い頃の数年の不摂生はすぐに表にでてこんよ
      ある程度年取ってから一気に来るから怖いのよ
    8. 8.
    • 名無しのおにひめちゃん
    • 2020年09月29日 15:14
    • 貧乏ならカップラーメン・ライスに一品追加すら不可のような。
      カップラーメンもビッグサイズには手を出せず・・・。
      貧乏人ほど太るとは言い難いのでは？
      結局、食う量の不足で太れないと思う。

      肥えられるのは結局見合った収入があるって事で。

      ＞鍋も炊飯器も買えない
      電子レンジさえ仕入れたら100均の器で御飯もラーメンも、その他のおかずも如何にでもなりそうな。
    9. 9.
    • 名無しのおにひめちゃん
    • 2020年09月29日 15:39
    • 食い物が足りなくて痩せるのは発展途上国の貧乏人
      安い炭水化物でカロリー先行して太るのは先進国の貧乏人
      ぶっちゃけ1日300円でも太れる
    10. 10.
    • 名無しのおにひめちゃん
    • 2020年09月29日 16:34
    • >>9
      １日300円も食費に回せる時点で普通
    11. 11.
    • 名無しのおにひめちゃん
    • 2020年09月29日 18:20
    • 底辺アピールは要らんで
    12. 12.
    • 名無しのおにひめちゃん
    • 2020年09月29日 20:27
    • 貧乏になるほど、カロリーだけ優先の食べ物を摂取する
      野菜とかより肉、素材そのものじゃなくインスタント
      自炊が安いってみんな知ってるけど、こういう人は高くついてもインスタントや冷凍食品を優先して買う
      カップめん1個の価格で自炊なら１汁２菜＋白米食えるのに
    13. 13.
    • 名無しのおにひめちゃん
    • 2020年09月30日 07:16
    • 野菜って最近特に高いよね…
    14. 14.
    • 名無しのおにひめちゃん
    • 2024年12月12日 07:59
    • 貧乏は菓子パンばっかり食べる

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